Stres dan Hipertensi - Alasan Slow Down dan Bau Roses

Jika Anda pernah merasa dada memperketat ketika menghadapi situasi stres yang Anda mungkin merasakan efek dari hipertensi yang disebabkan oleh stres. Hipertensi bisa menjadi kondisi medis yang serius. Selama situasi stres Anda tekanan darah meningkat karena rilis tubuh Anda dari hormon seperti adrenalin dan kortisol. Bahkan jika tekanan Anda turun dengan cepat hormon ini dapat menyebabkan kerusakan jangka pendek dan jangka panjang. Ini semacam kerusakan dapat mempengaruhi hati dan ginjal. Hipertensi yang tidak diobati pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau bahkan kematian. Jika Anda berurusan dengan banyak stres setiap hari maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat janji pemeriksaan rutin dengan dokter Anda sehingga masalah kesehatan yang serius tidak menyelinap pada Anda.

Mengurangi Stres

Jika stres dalam hidup Anda yang menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius seperti hipertensi maka Anda mungkin harus mempertimbangkan beberapa perubahan gaya hidup yang agak drastis. Jika Anda merasa seolah-olah Anda berjalan sekitar seperti ayam dengan kepala dipotong maka ini adalah petunjuk besar yang harus Anda mencoba untuk menyederhanakan jadwal Anda. Dengan melakukan beberapa latihan manajemen waktu dan merobohkan kegiatan yang tidak perlu Anda dapat melonggarkan target bergegas sekitar. Pastikan bahwa Anda memperoleh banyak tidur juga. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah yang harus ditiup jalan keluar dari proporsi. Bekerja pada cara-cara optimis dalam memandang masalah. Anda tahu pepatah lama memandang gelas setengah penuh bukan setengah kosong. Menerapkan ini untuk hidup Anda untuk meletakkan segala sesuatu dalam perspektif yang berbeda. Luangkan waktu untuk memperlambat dan melakukan beberapa pernapasan dalam. Ini akan membantu menenangkan Anda dan membantu Anda dalam mendapatkan kembali fokus Anda. Metode yang berbeda seperti ini adalah awal jalan untuk pengurangan stres Anda. Meskipun tidak mungkin untuk hidup dalam stres dunia bebas itu sangat mungkin untuk belajar lebih baik menangani stres yang dilemparkan pada kami.

Perawatan Untuk Hipertensi

Setelah Anda mendapatkan pegangan dari tingkat stres Anda kemudian kembali ke dokter Anda dan melihat apakah itu membantu untuk menurunkan tekanan darah Anda. Jika belum maka ia kemungkinan besar akan menyarankan beberapa alternatif medis untuk mencoba. Salah satu langkah pertama dalam mengobati hipertensi Anda dengan cara ini adalah untuk mengurangi jumlah natrium dalam diet Anda. Kadar natrium tinggi dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada kesehatan Anda. Jika Anda tidak dapat menurunkan asupan melalui diet Anda maka Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk mengambil diuretik yang akan menyebabkan Anda untuk mengeluarkan lebih natrium melalui urin Anda. Langkah lain adalah bahwa jika Anda seorang perokok atau peminum Anda harus mencoba untuk berhenti. Dengan mendapatkan lebih banyak latihan Anda akan menciptakan serangan dua kali lipat. Latihan terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta membantu untuk meringankan stres. Jika hipertensi Anda adalah stres diinduksi maka sangat penting untuk mengurangi stres serta atau perawatan hipertensi lain semua akan sia-sia.

Tidak peduli apa rute Anda harus mengambil ke sana yang penting adalah bahwa Anda mendapatkan hipertensi Anda di bawah kontrol. Meskipun Anda mungkin hanya memiliki paku jangka pendek ini dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang. Dengan berlatih teknik kontrol stres Anda dapat mengurangi jumlah paku dan membantu untuk lebih mengontrol kesehatan Anda dalam jangka panjang.